【名医のTHE太鼓判】あごストレッチのやり方！アイーン！1日1分！【3月12日】

3月12日の名医のTHE太鼓判では

あごを鍛えるための

あごストレッチの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

あごストレッチ

あごの骨の周りの筋肉をストレッチします。

 

やり方

①あごを大きく開けます。

 

②5秒キープしてください。

 

③アイーンみたいにあごを前に出します。

 

④5秒キープします。

1日各3回ずつが目安です。

 

まとめ

簡単にできることなので

ぜひやってみたいと思います。