サヴァ缶 国産サバのオリーブオイル漬け 170g ×4缶

7月24日のこの差って何ですかでは

血液サラサラに効果的な

サバ缶まるごとチーズだし巻き卵

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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サバ缶まるごとチーズだし巻き卵のレシピ

サバ缶の栄養素を余すことなく使います。

 

材料

溶き卵・・3個分

サバの水煮缶・・1缶

チーズ・・適量

ねぎ・・適量

しょうゆ・・適量

砂糖・・適量

 

作り方

①サバの水煮を溶き卵に入れます。

缶汁も一緒に入れてください。

 

②チーズとネギを入れます。

臭みけしになります。

 

③味付けにしょうゆと砂糖を加えます。

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④あとはフライパンで焼いたら完成です。

 

まとめ

是非参考にしてみたいと思います。

 

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