ザワつく一茂良純ちさ子の会

【ザワつく一茂良純ちさ子の会】老眼「人差し指トレーニング」やり方!老眼チェック!ハズキルーペ!【10月10日】

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10月10日のザワつく一茂良純ちさ子の会では

老眼が特集されて

老眼を楽にする人差し指ストレッチを

教えてくれましたので紹介します。

 

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老眼チェック

簡単に老眼のチェックができます。

 

やり方

①人差し指を立てて両目の前に近づけます。

 

②指をゆっくり話してピントが合うところで止めます。

 

③指と目が30cm以上離れていたら老眼です。

 

人差し指トレーニング

毎日行うことでピント調節の筋肉を緩められます。

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やり方

①人差し指を目から30cm離して立てます。

5秒キープします。

 

②2m以上先にピントを合わせます。

5秒キープします。

 

③10回繰り返します。

 

まとめ

まだ老眼にはなっていませんが

繰り返して予防をしたいと思います。

 

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