11月14日のビートたけしさんがMCの
みんなの家庭の医学ではビタミンBが動脈硬化。心筋梗塞などの
血管の老化を防ぐとして、レバーと海苔が紹介されました。
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心筋梗塞、動脈硬化を予防！ビタミンB
ビタミンbは血管の老化を防いでくれるそうです！
中でも3つの栄養素B6、葉酸、B12を豊富にとることで心筋梗塞のリスクが減ります。
レバー
豚レバー、牛レバー、鶏レバーには３つのビタミンがバランスよく
含まれています。
ですがカロリーは低くなく、また苦手な人も多いですよね。
ですが、他にも３つのビタミンBが豊富に含まれている食材があります！
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海苔
海苔も同じくバランスよく３つの栄養素が含まれているため
血管の老化予防になります！
日頃から食べやすいですよね。
まとめ
免疫力を高めたいので
ぜひ参考にしたいと思います。
奥薗壽子の超かんたん! 中性脂肪を落とす[楽うま]健康ダイエットレッスン
posted with カエレバ
奥薗 壽子 PHP研究所 2017-02-25
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