【たけしの家庭の医学】コマ体操のやり方！片頭痛改善！【12月3日】

12月3日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では名医の劇的改善法SPとして

片頭痛を改善するコマ体操

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

頭痛とは？

頭痛に悩む人はとても多く、朝起きた時に頭痛を患う人も多いです。

天気が悪いと編ずつになる人もいます。

いつ何をしている時に痛みレベルがどのくらいなのか書き記すことで、治療の助けになるそうです。

この片頭痛を改善するコマ体操を紹介してくれました。

 

コマ体操のやり方

①正面を向いて立ちます。

肘は直角に曲げて、肘の高さは肩より少し下くらいにします。

 

②顔は正面を向いたまま、両肩を水平に左右に回転させます。

慢性化した片頭痛は痛みの伝わる神経回路が記憶されています。

そのため、ちょっとしたことで痛みがすぐに発生してしまうのです。

そこで、痛みのない時に、首から脳へ別の刺激を送ると、痛みの回路が遮断されます。

 

ポイントは下半身と目線を固定します。

上半身だけを一定のリズムで回転させます。

笑顔で行うこともいいそうです。

 

痛みのない時に1日2回2分ずつ行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。