いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット 

12月4日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では

おからサラダの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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おからサラダのレシピ

おからを使ったサラダです。

 

材料

大豆

ベーコン

きゅうり

玉ねぎ

マスカルポーネチーズ

こしょう

 

材料

①煮込んだ大豆をミキサーでペーストにします。

 

②布で絞って豆乳とおからに分けます。

 

③おからにベーコン、きゅうり、玉ねぎを合わせます。

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④マスカルポーネチーズを加えます。

 

⑤塩コショウで味付けして完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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