イヌリンのちから 菊芋の粒 (180粒)2個組

2月6日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では

中性脂肪を減らす効果のある

イヌリンの量を教えてくれましたので紹介します。

 

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イヌリンの量ランキング

葉物野菜が高いので

お手頃価格の野菜で教えてくれました。

数値は100g当たりの量です。

 

1位:にんにく・・12.5g

 

2位:ゴボウ・・5.4g

 

3位:玉ねぎ・・4.3g

 

4位:アスパラ・・2.5g

 

5位:レンコン・・0.1g

 

5位:カボチャ・・0.1g

 

5位:ヤマイモ・・0.1g

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6位:ししとう・・0g

 

6位:ナス・・0g

 

6位:トマト・・0g

 

まとめ

イヌリン量、ぜひ参考にしたいと思います。

 

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