【ジョブチューン】呼吸筋を鍛えるエクササイズ!咳を予防!【12月9日】

呼吸を変えるだけで健康になる 5分間シクソトロピーストレッチのすすめ (講談社+α新書)

12月9日のジョブチューンでは

咳を引き起こす病気の予防として

呼吸筋エクササイズを

教えてくれましたので紹介します。

 

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呼吸筋を鍛えるエクササイズ

呼吸筋を鍛えることで病気を予防できます。

 

やり方

①足を肩幅に開いて立ちます。

 

②両手を頭の後ろで組んで

鼻から大きく息を吸います。

 

③手を上に伸ばしながら

口から息を吐きます。

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1日10回を2セットを目安に行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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