【ジョブチューン】オリーブオイルの炊き込みご飯のレシピ！体にいい油！【11月24日】

11月24日のジョブチューンでは

病気を防ぐ体にいい油として

オリーブの実とオリーブオイルの炊き込みご飯

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

オリーブの実とオリーブオイルの炊き込みご飯のレシピ

血糖値が上がるのを防いでくれます。

 

材料

お米

塩漬けオリーブ

きのこ

刻みニンニク

しょうゆ

オリーブオイル

 

作り方

①炊飯器に少なめの水を張ります。

 

②塩漬けオリーブやキノコなどのお好みの具材を加えます。

 

③刻みニンニクとしょう油で味付けをします。

④オリーブオイルを回しかけて炊き上げれば完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。