【ジョブチューン】肩こり改善「相撲体操」のやり方！「てっぽう」「土俵入り」「」冬の病気を改善！【2月10日】

2月10日のジョブチューンでは

冬の病気を予防改善ストレッチとして

相撲体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

肩こり改善の相撲体操

肩こりに効果的です。

 

てっぽう

①肩甲骨全体を使って肩を前に出します。

 

②僧帽筋が伸びるように行ってください。

 

左右交互に10回、朝と夜に行うと効果的です。

土俵入り

①両腕を90度に曲げて後ろにグッと引きます。

 

②肩甲骨を引っ付けるようなイメージです。

 

③肘を伸ばして胸の前で柏手を打ちます。

 

④手のひらを上に向けて横に一直線に広げます。

 

⑤肩を回して手のひらを下に向けて下ろします。

 

5回を朝晩行うと効果的です。

 

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。