【ジョブチューン】アボカドの海苔わさび和えのレシピ！肩こり改善！ビタミンE！冬の病気を改善！【2月10日】

2月10日のジョブチューンでは

肩こりを予防改善する食材として

アボカドを

教えてくれましたので紹介します。

 

アボカドで肩こり改善

アボカドにはビタミンEが豊富に含まれており

ビタミンB群やオレイン酸も含まれており

肩こり改善に役立ちます。

 

アボカドの海苔わさび和えのレシピ

 

材料

アボカド・・大1個(種と皮を外して200g)

ワサビ(チューブ)・・小さじ1/2

酢・・小さじ1

しょうゆ・・小さじ2

オリーブ油・・大さじ1

焼きのり・・1/2枚

 

作り方

①アボカドを1.5cm角のサイコロ状にカットします。

 

②ボウルにワサビ、酢、しょうゆ、オリーブオイルを混ぜて調味液を作ります。

 

③②に①を入れて和えます。

④焼きのりをちぎって和えれば完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。