マルハニチロ さば水煮月花(プルトップ缶) 24入

12月8日のジョブチューンでは

プロが教える最高の調理方法として

サバ缶で高血圧予防として

さば缶とほうれん草のカレースープ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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サバ缶とほうれん草のカレースープのレシピ

サバ缶とほうれん草を一緒に食べるのがおすすめです。

 

材料(2人分)

サバの水煮缶・・1缶

冷凍ほうれん草・・40g

玉ねぎの薄切り・・1/4個分

カレー粉・・小さじ2

おろししょうが・・小さじ1/2

コンソメ・・小さじ1

塩・・少々

こしょう・・少々

水・・300ml

 

作り方

①サバの水煮缶をボウルに汁ごと入れます。

軽くほぐします。

 

②ほうれん草と玉ねぎの薄切りを加えます。

 

③カレー粉やおろししょうがの調味料を加えます。

 

④水を加えてラップをします。

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⑤レンジでチン5分加熱して完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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