【ジョブチューン】認知症！予防に効果的な指の運動！貼る薬 リバスタッチ！【10月13日】

10月13日のジョブチューンでは

テレビを観ながら健康診断として

認知症を予防する方法

を教えてくれましたので紹介します。

 

認知症用の貼る薬「リバスタッチ」

認知症を完治させる方法はまだないですが

症状を遅らせる方法はあります。

リバスタッチというパッチの薬を貼ることで

アセチルコリンという物質が脳に増えて

認知症の症状を和らげることが期待できます。

 

認知症チェック法

• 睡眠時間が4時間以下の火が週に3日以上ある
• 連続30分以上のウォーキングや運動をする日が週2日以下
• 仕事や家庭の中でストレスと感じることが多い
• 揚げ物が好きだ
• 3杯以上のお酒を週5日以上飲む
• タバコを吸う
• 家から一歩も出ない日が週2日以上ある

 

4つ以上当てはまると要注意です。

 

認知症予防に効果的な食べ物

カマンベールチーズを1日1かけら

赤ワインを1日2杯がおすすめです。

他にもサバの水煮缶がおすすめです。

 

DHAやEPAが認知症予防に効果的です。

1～2日に1缶食べるのがおすすめです。

認知症予防に効果的な指の運動

①右手をグーにして、左手をチョキにして

グーを上にしてカタツムリを作ります。

 

②次は右手はチョキ、右手をグーにしてカタツムリを作ります。

 

これをずっと交互に続けます。

10回続けられればOKです。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。