薬に頼らず血圧を下げる方法

8月11日のジョブチューンでは

今心配している体の不調を予防する方法として

血圧を下げるを指圧マッサージを

教えてくれましたので紹介します。

 

スポンサーリンク

 

血圧を下げるにはチョコレート

チョコレートにはポリフェノールが多く含まれており

チョコレートを食べることで

高血圧の人の血圧を上げる効果が期待できます。

 

摂取量は1日5かけら(25g)で

この量ならビターでなくてもいいそうです。

 

血圧を下げる指圧マッサージ

テレビを見ながらできる血圧を下げるマッサージを教えてくれました。

スポンサーリンク

やり方

①手の親指と人差し指の間の合谷を押します。

 

②5分ほど揉むように刺激します。

反対側も行います。

 

1日2セット行って下さい。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

スポンサーリンク