8月11日のジョブチューンでは
今心配している体の不調を予防する方法として
肩こり改善に相撲健康体操
のやり方を教えてくれましたので紹介します。
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相撲健康体操
肩こりに効果的なストレッチです。
てっぽうのやり方
①手を前に出しててっぽうをします。
左右交互に10回を朝晩行うのが効果的です。
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土俵入りのやり方
①両ひじを90度にまげます。
②後ろにグッと引きます。
③肘を伸ばして胸の前で柏手を打ちます。
④手のひらを上に向けて横一直線に広げます。
⑤肩を回して手の平を下に向けて下ろします。
5回を朝晩行ってください。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
みょうが・大葉・しょうが・ねぎ・にんにくが主役の105レシピ 薬味の魔法
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平尾 由希 主婦の友社 2016-06-15
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