DVD付き 1日2分で一生自分の足で歩ける! 相撲トレ

8月11日のジョブチューンでは

今心配している体の不調を予防する方法として

肩こり改善に相撲健康体操

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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相撲健康体操

肩こりに効果的なストレッチです。

 

てっぽうのやり方

①手を前に出しててっぽうをします。

 

左右交互に10回を朝晩行うのが効果的です。

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土俵入りのやり方

①両ひじを90度にまげます。

 

②後ろにグッと引きます。

 

③肘を伸ばして胸の前で柏手を打ちます。

 

④手のひらを上に向けて横一直線に広げます。

 

⑤肩を回して手の平を下に向けて下ろします。

 

5回を朝晩行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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