【ジョブチューン】口臭対策！ニンニクの臭いを消す食材「りんご」！口臭チェック法！お口の健康！【2月24日】

2月24日のジョブチューンでは

お口の健康徹底チェックとして

口臭対策の方法を

教えてくれましたので紹介します。

 

口臭の原因

スマホの触りすぎが口臭の原因となります。

うつ向き姿勢になることで

あごの下にある唾液腺を圧迫してしまい

唾液の量が減ってしまいます。

 

さらにスマホに熱中するあまり緊張状態となり

サラサラの唾液ではなくネバネバの唾液になってしまい

菌が繁殖して口臭を起こしやすくなります。

 

そして、口を閉じて動かさないので

喋らないので唾液が減ってしまいます。

 

口臭対策

背伸び

30分に一度伸びをするのがおすすめです。

できるだけあごを上げるようにして

唾液腺を解放してあげるのがポイントです。

 

ベロベロ体操

①ベロを外に出します。

 

②自分の唇をなぞるように回転させます。

右回りに12回、左回りに12回動かしてください。

 

舌を外に出せないときは

口の中で動かすだけでもOKです。

自分の口臭のチェック法

①ティッシュを折りたたみます。

 

②自分の舌を5回ふき取ります。

 

③2分後に臭いを嗅げばそれが自分の口臭です。

 

 

ニンニクの臭いを防ぐ方法

ニンニクの臭いは2種類あって

口の中に残っているニンニクと

腸で吸収されて数時間後に体内で発生するものです。

 

口の中に残っている臭いは歯みがきでおさまります。

腸に吸収されるニンニクの臭いは

りんごを食べることで押さえることができます。

 

りんごにはりんご酸と食物繊維が含まれており

りんご酸がにおいの成分アリシンを分解してくれ

食物繊維が臭い物質を捕まえて吸収されにくくしてくれます。

 

りんごは皮付きのまま半分程度食べると効果的で

食前に食べることでより効果的です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。