【ホンマでっかTV】美肌術！コラーゲンマシン！年代別の美肌に効果的な食べ物！【6月13日】

6月13日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは

美肌対策を

教えてくれましたので紹介します。

 

美肌にはUVケア

美肌には紫外線が大敵です。

UVケアをするだけで

美肌の80点は取れます。

 

年代別美肌のために摂ったらいいもの

10代

10代は便秘になりがちなので

食物繊維を摂取するために

しらたきを食べるのがおすすめです。

 

20代

20代にはビタミンCがおすすめなので

赤ピーマンがおすすめです。

緑ピーマンよりも2倍含まれています。

 

30代

30代は鉄分が不足がちなので

レバーがおすすめの食べ物です。

コラーゲンを作るのに必要です。

40代

40代はコラーゲンが必要なので

ちりめんじゃこがおすすめです。

以前はコラーゲンを経口摂取しても意味が無いといわれていましたが

ペプチドで肌に働きかけるので意味があります。

 

50代

50代は納豆がおすすめです。

 

コラーゲンライト

美容のためにコラーゲンライトもあります。

 

まとめ

とりあえずUVケアが大切ですね。

食べ物は私も試してみたいと思います。