オトナ女子のための美肌図鑑 (美人開花シリーズ)

6月13日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは

美肌対策を

教えてくれましたので紹介します。

 

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美肌にはUVケア

美肌には紫外線が大敵です。

UVケアをするだけで

美肌の80点は取れます。

 

年代別美肌のために摂ったらいいもの

10代

10代は便秘になりがちなので

食物繊維を摂取するために

しらたきを食べるのがおすすめです。

 

20代

20代にはビタミンCがおすすめなので

赤ピーマンがおすすめです。

緑ピーマンよりも2倍含まれています。

 

30代

30代は鉄分が不足がちなので

レバーがおすすめの食べ物です。

コラーゲンを作るのに必要です。

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40代

40代はコラーゲンが必要なので

ちりめんじゃこがおすすめです。

以前はコラーゲンを経口摂取しても意味が無いといわれていましたが

ペプチドで肌に働きかけるので意味があります。

 

50代

50代は納豆がおすすめです。

 

コラーゲンライト

美容のためにコラーゲンライトもあります。

 

まとめ

とりあえずUVケアが大切ですね。

食べ物は私も試してみたいと思います。

 

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