QcoQce ブラ ナイトブラ ブラジャー 夜用 バストアップ ノンワイヤー 寝ながら美乳 型崩れ予防 脇肉キャッチャー 集中 育乳 補正 伸縮 通気性 吸汗 速乾 抗菌 防臭 (M, 黒)

5月23日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは

これだけは私に言わせて!ホンマでっか!?ランキングで

垂れ尻・小胸・O脚・便秘・肩こりを

日常の動きで解消するトレーニングの

小さい胸を解消のお願いポーズ手首返し

を教えてくれましたので紹介します。

 

スポンサーリンク

 

小さい胸を解消「お願いポーズ手首返し」

バストアップのポーズとして

両手を前で合わせるお願いポーズは有名ですが

お願いポーズだけだと大胸筋の一部しか鍛えられません。

 

大胸筋にはたくさんの角度がついているので

これだけだと効率的に鍛えられません。

スポンサーリンク

やり方

①お願いポーズをします。

 

②手首を返して上下に動かします。

 

③さらに左右に動かします。

 

まとめ

日常の動きで解消できるのはいいですね。

私も試してみたいと思います。

 

スポンサーリンク