【ホンマでっかTV】小さい胸を解消「お願いポーズ手首返し」！バストアップ！女性の体の悩み！バズーカ岡田！【5月23日】

5月23日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは

これだけは私に言わせて!ホンマでっか!?ランキングで

垂れ尻・小胸・O脚・便秘・肩こりを

日常の動きで解消するトレーニングの

小さい胸を解消のお願いポーズ手首返し

を教えてくれましたので紹介します。

 

小さい胸を解消「お願いポーズ手首返し」

バストアップのポーズとして

両手を前で合わせるお願いポーズは有名ですが

お願いポーズだけだと大胸筋の一部しか鍛えられません。

 

大胸筋にはたくさんの角度がついているので

これだけだと効率的に鍛えられません。

やり方

①お願いポーズをします。

 

②手首を返して上下に動かします。

 

③さらに左右に動かします。

 

まとめ

日常の動きで解消できるのはいいですね。

私も試してみたいと思います。