【ホンマでっかTV】肩こり解消「肩甲骨ロック伸ばし」！女性の体の悩み！バズーカ岡田！【5月23日】

5月23日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは

これだけは私に言わせて!ホンマでっか!?ランキングで

垂れ尻・小胸・O脚・便秘・肩こりを

日常の動きで解消するトレーニングの

肩こり解消の肩甲骨ロック伸ばし

を教えてくれましたので紹介します。

 

肩こり解消の肩甲骨ロック伸ばし

頭だけ倒すと方もついていってしまいます。

肩甲骨をロックしてあげます。

 

やり方

①手を腰の反対側に引っ掛けて肩甲骨をロックします。

こうすれば肩甲骨が動かなくなります。

 

②逆の手で頭を横に倒します。

これで僧帽筋が伸びます。

③続いて前にも倒します。

最低でも15秒伸ばしてください。

 

まとめ

日常の動きで解消できるのはいいですね。

私も試してみたいと思います。