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5月23日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは

これだけは私に言わせて!ホンマでっか!?ランキングで

垂れ尻・小胸・O脚・便秘・肩こりを

日常の動きで解消するトレーニングの

寝転びカニばさみ

を教えてくれましたので紹介します。

 

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O脚を解消する寝転びカニばさみ

①横に寝転んで上の足を前に垂らして下の足をあげます。

これで内転筋を鍛えることができます。

 

上半身を楽にするのがポイントです。

脚をしっかりと上げてください。

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まとめ

日常の動きで解消できるのはいいですね。

私も試してみたいと思います。

 

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