【ヒルナンデス】眼トレ！やり方！疲れ目改善！ドライアイ！【11月8日】

11月8日のヒルナンデスでは

今話題の眼トレ

を教えてくれましたので紹介します。

 

冬は目が疲れやすい

冬は乾燥するので目にはよくない環境です。

眼トレをすることで疲れ目予防になります。

 

ドライアイチェック

10秒目を開けていられるか挑戦します。

5秒以下の人は要注意です。

 

言葉探し眼トレ

たくさんある文字の中からお題の文字を探します。

頭を動かさずに目だけを動かします。

1文字見つけるたびにしっかり瞬きをします。

 

目の動きだけで特定の文字を探すことによって

目の周りの筋肉がほぐれて

疲れ目改善に効果が期待できます。

追っかけ眼トレ

動いている動物や物を目で追ってしりとりを完成させます。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。