10月11日のヒルナンデスでは
ラク痩せダイエットが特集されて
楽に痩せる方法として
緑茶コーヒーダイエットを
教えてくれましたので紹介します。
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緑茶コーヒーダイエットのレシピ
緑茶にコーヒーを入れることで
ダイエット効果が期待できます。
材料
緑茶・・100ml
コーヒー・・100ml
作り方
①緑茶とコーヒーを混ぜるだけです。
1日3回飲むようにしてください。
ただし飲みすぎは厳禁です。
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緑茶のカフェインが脂肪の代謝を高める。
コーヒーのクロロゲン酸は血糖値の上昇を抑える。
緑茶のテアニンはリラックス効果と過食予防、睡眠の質を上げる。
これらの働きでダイエット効果が期待できます。
まとめ
ぜひ参考にしてみたいと思います。
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