6月19日のヒルナンデスでは
夏の汗をかく季節になるときになる
脇の汗と臭いを軽減する方法を
教えてくれましたので紹介します。
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わき汗を抑える方法
ワキ汗を抑える効果が期待できるのは深呼吸です。
体温調節以外にも緊張やストレスで汗をかく場合があり
深呼吸をしてストレスを軽減してあげれば
ワキ汗を抑えることが期待できます。
逆にストレッチをすると
血流が良くなって余計汗をかいてしまい
わきの下を温めるとこちらも
体温を下げようと汗をかいてしまいます。
応急処置としては冷たいペットボトルを
脇に2～3分挟んで血管を冷やしてあげれば
20分程度はわき汗を抑える効果があります。
汗を拭くと余計に汗をかく
汗をかくとこまめに汗を拭きたくなりますが
実は汗をこまめに拭きすぎると
余計に汗をかく原因となってしまいます。
汗は気化熱によって体温を下げるためにかくので
汗を拭いてしまうと体温を下げることができずに
また汗をかいてしまいます。
濡れタオルで押さえるように
汗を拭くと効果的に汗を拭くことができます。
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ちなみに、冷たい飲み物を飲むと脳が
体が冷えたと判断して汗が少なくなります。
同様に首の後ろを冷やすのも汗を抑えるのに効果的で
冷やしたタオルを首の後ろに5分程度当てるのがおすすめです。
汗の臭いを抑えるのに効果的な食べ物
汗のにおいの原因は
雑菌と皮脂の酸化で嫌な臭いが発生します。
大豆製品の納豆は大豆イソフラボンで
皮脂の酸化を防いでくれるので嫌な臭いを防いでくれます。
逆にチーズは動物性油脂を多く含み
卵はアンモニアを発生させるので
汗は臭くなってしまう傾向があります。
まとめ
臭いって自分だと気づきにくいので
きちんとケアしていきたいですよね。
あと途中の渡辺直美さんが出ていた
ビオレのデオドラントZが気になりました。
