【ヒルナンデス】脇汗＆臭いを軽減する食べ物・方法！納豆！【6月19日】

6月19日のヒルナンデスでは

夏の汗をかく季節になるときになる

脇の汗と臭いを軽減する方法を

教えてくれましたので紹介します。

 

わき汗を抑える方法

ワキ汗を抑える効果が期待できるのは深呼吸です。

体温調節以外にも緊張やストレスで汗をかく場合があり

深呼吸をしてストレスを軽減してあげれば

ワキ汗を抑えることが期待できます。

 

逆にストレッチをすると

血流が良くなって余計汗をかいてしまい

わきの下を温めるとこちらも

体温を下げようと汗をかいてしまいます。

 

応急処置としては冷たいペットボトルを

脇に2～3分挟んで血管を冷やしてあげれば

20分程度はわき汗を抑える効果があります。

 

汗を拭くと余計に汗をかく

汗をかくとこまめに汗を拭きたくなりますが

実は汗をこまめに拭きすぎると

余計に汗をかく原因となってしまいます。

 

汗は気化熱によって体温を下げるためにかくので

汗を拭いてしまうと体温を下げることができずに

また汗をかいてしまいます。

 

濡れタオルで押さえるように

汗を拭くと効果的に汗を拭くことができます。

ちなみに、冷たい飲み物を飲むと脳が

体が冷えたと判断して汗が少なくなります。

同様に首の後ろを冷やすのも汗を抑えるのに効果的で

冷やしたタオルを首の後ろに5分程度当てるのがおすすめです。

 

汗の臭いを抑えるのに効果的な食べ物

汗のにおいの原因は

雑菌と皮脂の酸化で嫌な臭いが発生します。

大豆製品の納豆は大豆イソフラボンで

皮脂の酸化を防いでくれるので嫌な臭いを防いでくれます。

 

逆にチーズは動物性油脂を多く含み

卵はアンモニアを発生させるので

汗は臭くなってしまう傾向があります。

 

まとめ

臭いって自分だと気づきにくいので

きちんとケアしていきたいですよね。

あと途中の渡辺直美さんが出ていた

ビオレのデオドラントZが気になりました。