オクラ水で病気が治る! 痛みが消える! (一晩でできる! 血圧、血糖値を下げる特効ドリンク)

9月3日のヒルナンデスでは

その調理、9割の栄養捨ててますより

生オクラの醤油おかか和え

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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生オクラの醤油おかか和えのレシピ

 

材料

オクラ

しょうゆ

おかか

 

作り方

①オクラをまな板の上に置き多めの塩を振ります。

 

②手のひらで転がすようにして板ずりをします。

 

③流水で洗って、小口切りにします。

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④しょうゆとおかかで和えて完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

 

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