ヒルナンデス

【ヒルナンデス】老け顔予防体操!やり方!シルク!二人旅!【8月17日】

シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え! (ヨシモトブックス)

8月17日のヒルナンデスでは

シルク姉さんが老け顔予防体操

を教えてくれましたので紹介します。

 

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老け顔チェック

①口を真横にグーッと開きます。

口輪筋を動きをチェックできます。

 

唇エクササイズ

①口角を内側に入れます。

 

②左右の口角とあごの3点に力を入れます。

 

③唇を震わせてブーっといいます。

 

1日寝る前に30秒でOKです。

 

発声トレーニング

①下を上あごにつけて震わせます。

 

②この状態でロマンスの神様を歌います。

 

舌エクササイズ

①あごを揚げて舌を真上に出します。

 

②そのまま舌を左右に動かします。

 

二重あごに効きます。

同時に目も動かすと老眼予防になります。

1日30秒が目安です。

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小顔ストレッチ

①ムンクの叫びのように口を縦に伸ばします。

 

②上下とも唇を内側に巻き込んで口を縦に伸ばしてください。

 

③頬の筋肉を上げます。

下まぶただけを上げるようにします。

 

ブルドッグ顔を予防できます。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

 

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