レシピ

【林修の今でしょ講座】さけ缶とブロッコリーのオリーブオイル炒めのレシピ!さけ缶!【10月23日】

マルハ あけぼのさけ 180g×3個 

10月23日の林修の今でしょ講座では

さけ缶の最強レシピとして

さけ缶とブロッコリーのオリーブオイル炒め

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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さけ缶とブロッコリーのオリーブオイル炒めのレシピ

アスタキサンチンの吸収率がアップします。

 

材料

さけ缶

オリーブオイル

ブロッコリー

にんにく

塩こしょう

 

作り方

①フライパンにオリーブオイルを熱し

スライスにんにくとブロッコリーを炒めます。

 

②塩こしょうで味を調えます。

 

③さけの缶詰を汁ごと加えて炒めます。

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④サッと絡めれば完成です。

 

まとめ

健康長寿になりたいので

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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