ホットヨーグルトで腸内美人 (GLIDE MEDEIA MOOK 43)

11月21日の林修の今でしょ講座では

名医も行っている風邪予防法として

ホットヨーグルト

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ホットヨーグルトのレシピ

朝にホットヨーグルトを食べることで

体温を上げることができて

さらには活性化した乳酸菌を補給することができます。

目安は35~40℃です。

 

材料

ヨーグルト・・100g

 

作り方

①1人分の100gのヨーグルトを準備します。

 

②600Wのレンジで30~40秒加熱します。

 

63℃以上になると乳酸菌が死滅するので要注意です。

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まとめ

ホットヨーグルト簡単ですね。

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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