体を芯からやわらげる 健康ストレッチ

10月31日の林修の今でしょ講座では

100歳でも元気に歩く7つの秘密がテーマで

筋肉貯金体操の1つとして

肩こり予防体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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筋肉貯金体操「肩こり予防」

1日1分で肩こりが防げる体操として

水泳の動きを模した体操を教えてくれました。

 

やり方

①片腕をできるだけ上に伸ばします。

 

②リンゴなどをつかむように手を動かします。

 

③つかんだリンゴを後ろに置くようにしてください。

手の先を見るようにするのが重要です。

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1回5秒くらいで左右6回繰り返してください。

 

まとめ

最近肩こりがひどいので

やってみたいと思います。

 

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