3月3日の日曜日の初耳学ではなかやまきんに君が登場し、世界一ラクな美脚トレーニングのやり方を教えくれましたので紹介します。
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目次
世界一ラクな美脚トレーニング
もも裏のハムストリングスを鍛えるトレーニング法です。
やり方
- 足を肩幅に開き、胸を張る。
- かかとをお尻につけるイメージでひざを曲げる。※この時、ひざが前に出ないようにするのがポイント。
- 足を上げた状態で止めると効果的。
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左右1日10回ずつから行う。
まとめ
かなり気になるので、ぜひやってみたいと思います。
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