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【林先生の初耳学】ヨガ!日曜の夜にやるべきヨガ!やり方!【11月25日】

ヨガのための音楽

11月25日の林先生が驚く初耳学では

日曜日の夜にやるべきヨガのやり方

を教えくれましたので紹介します。

 

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日曜日の夜にやるべきヨガ

ヨガは精神を整えるのに役立つので

日曜日の夜にやるのがおすすめです。

 

やり方

①片膝立ちになって左手を腰に置きます。

 

②右手を上に挙げます。

 

③右腕を左膝の外側に掛け合掌します。

 

④背筋を伸ばして体を左側にねじり後ろを向きます。

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⑤右ひざを伸ばしてかかとを遠くにひっぱります。

 

まとめ

かなり気になるので

ぜひやってみたいと思います。

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