【林先生の初耳学】太ももの筋トレ！正しいランニングマシーンの使い方！傾斜！やり方！痩せやすい体！【11月25日】

 

11月25日の林先生が驚く初耳学では

ガンバレルーヤが

美ボディになるための太ももの筋トレ

を教えくれましたので紹介します。

 

太ももを鍛える正しいランニングマシーンの使い方

傾斜をつけないとランニングマシーンでは

その場で跳ねているだけで

外で走るのに比べると運動量は少なくなってしまいます。

 

そのため太ももを鍛えるためには

傾斜を3%はつけないと意味が無いそうです。

 

まとめ

かなり気になるので

ぜひやってみたいと思います。