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11月25日の林先生が驚く初耳学では

ガンバレルーヤが

美ボディになるための太ももの筋トレ

を教えくれましたので紹介します。

 

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太ももを鍛える正しいランニングマシーンの使い方

傾斜をつけないとランニングマシーンでは

その場で跳ねているだけで

外で走るのに比べると運動量は少なくなってしまいます。

 

そのため太ももを鍛えるためには

傾斜を3%はつけないと意味が無いそうです。

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まとめ

かなり気になるので

ぜひやってみたいと思います。

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