みんなの 筋トレ&ごはん

6月24日の林先生が驚く初耳学では

スイーツ爆食いでも小顔&くびれがある

栗原ジャスティーンさんが

小顔やくびれのポイントは肩として

肩のトレーニングの

やり方を教えくれましたので紹介します。

 

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肩のトレーニング

肩があることで対比で小顔やくびれに見えます。

買い物帰りにできるトレーニングです。

 

やり方

①買い物袋を両手に持ちます。

 

②足を肩幅くらいに開いてひざを軽く曲げます。

 

③上半身を少し前かがみになります。

 

④腕を横に広げます。

少し前くらいを意識します。

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⑤腕を前に上げます。

 

⑥横と前の動きを1日10回行います。

 

まとめ

かなり気になるので

ぜひやってみたいと思います。

 

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