きのこがおいしい ! アヒージョの素 20g×10個

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では

血管・メタボ・脳によし

大豆の七変化パワーとして

豆腐とサバのアヒージョ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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豆腐とサバのアヒージョのレシピ

サバのDHAやEPAが育脳におすすめです。

 

材料(2人分)

豆腐・・100g

サバの水煮缶・・1缶

オリーブオイル・・適量

すりおろしにんにく・・小さじ1

 

作り方

①直火可能な容器にすべて入れます。

 

②火にかけます。

 

③グツグツとしてきたら完成です。

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まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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