2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では
血管・メタボ・脳によし
大豆の七変化パワーとして
豆腐とサバのアヒージョ
の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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豆腐とサバのアヒージョのレシピ
サバのDHAやEPAが育脳におすすめです。
材料(2人分)
豆腐・・100g
サバの水煮缶・・1缶
オリーブオイル・・適量
すりおろしにんにく・・小さじ1
作り方
①直火可能な容器にすべて入れます。
②火にかけます。
③グツグツとしてきたら完成です。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
