ゲンキの時間 【ゲンキの時間】猫背体操のやり方!腰痛のセルフケア【12月1日】 chimchan 2019年12月1日 12月1日の健康カプセルゲンキの時間では 腰痛のセルフケアとして 猫背体操のやり方を教えてくれましたので紹介します。 スポンサーリンク 目次1 猫背体操1.1 やり方2 まとめ 猫背体操 背骨を緩めてあげることで腰痛を予防できます。 やり方 ①椅子に座って猫背の状態を20秒キープします。 これを2回1セットで1日4~5セットってください。 スポンサーリンク まとめ ぜひ参考にしたいと思います。 【送料無料】有機JAS認定 ハンズ 一番搾り 有機あまに油 190g(200mL) ×3本セット【 アマニオイル 亜麻仁オイル αリノレン酸 亜麻仁油 オメガ3 アマニ あまにゆ フラックスシード 亜麻仁油 オーガニック コールドプレス アマニ油 亜麻仁油 送料無料 】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ゲンキの時間 レシピ 健康 元気の時間