藤村海苔 有明海産 高級焼き海苔 一番摘み 全形30枚

12月2日の健康カプセルゲンキの時間では

~血糖値!肝臓!免疫!~毎日摂りたい海藻パワーとして

海苔の健康パワーを

教えてくれましたので紹介します。

 

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海苔には豊富な栄養素が含まれている

海苔は海の緑黄色野菜と言われており

ビタミンやミネラルがとても豊富に含まれており

さらにはたんぱく質も含まれているので

天然のマルチサプリメントです。

 

疲労回復におすすめのビタミンB1は

豚レバーの2倍も含まれています。

 

海苔には3種類の旨味が含まれている

海苔にはイノシン酸、グルタミン酸、グアニル酸の3つのうま味成分が含まれており

旨味が強いので減塩にもつながります。

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高血糖を防ぐ

海苔には豊富な食物繊維が含まれており

糖分の吸収を緩やかにしてくれるので

ご飯単品で食べるよりも血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

海苔1枚にはキャベツ60g分の食物繊維が含まれており

便秘にもおすすめです。

 

肝機能アップ

海苔にはタウリンが含まれており

お酒を飲んだ時に肝臓をいたわってくれます。

 

海藻の健康パワー

 

インフルエンザ撃退

インフルエンザを撃退するには

ネバネバのメカブがおすすめです。

 

内臓脂肪を燃やす

内臓脂肪を燃やしてメタボを予防してくれるのは

昆布がおすすめです。

 

骨粗しょう症予防

骨粗しょう症予防にはひじきがおすすめです。

ビタミンDと一緒に摂るのがより効果的です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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