ゲンキの時間

【ゲンキの時間】浮き指の改善体操!やり方!足のむくみ・かゆみ・痛みからわかる病気!【10月28日】

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10月28日の健康カプセルゲンキの時間では

足の症状からわかる意外な病気として

足のむくみなどからわかる病気と

浮き指を解消する体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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足のむくみからわかる怖い病気

足のむくみを放っておくと実は怖い病気かもしれません。

足のむくみと呼吸がしにくいという症状が出ると

心不全の可能性があります。

 

心不全とは心臓の機能に障害が生じ、血流が滞る病気で

心臓の機能が落ちてくると血の巡りが悪くなり

血管の外に体液が漏れ出してしまし、足がむくむようになります。

 

心不全の原因は色々ありますが

高血圧の人は心不全になりやすく

心不全は5年生存率が50%と怖い病気ですので

心当たりのある人は病院に行かれたほうがいいです。

 

ふくらはぎの痛みからわかる病気

歩いているとふくらはぎに歩けなくなるほど急激な痛みを感じ

しばらく休むと痛みが治まり歩けるようになる

こういう症状は間欠性跛行という病気です。

この病気の原因は閉塞性動脈硬化症です。

 

歩くときはエネルギーを必要とするため

足の血液量が2~3倍増加します。

ところが動脈硬化によって血管が詰まったため

血液がいきわたらず足の筋肉が痛くなるという

メカニズムで生じます。

 

症状が重くなると安静時にも痛みを商事

最悪の場合下肢切断になったり

動脈硬化は全身に生じているので

脳梗塞や心筋梗塞になる場合もあります。

 

くるぶし付近のかゆみからわかる病気

くるぶし付近にかゆみを感じる場合は

下肢静脈瘤の可能性があります。

血液を上半身に送る足の静脈には逆流を防ぐ弁があります。

静脈の便が壊れると血液が逆流して足がむくみます。

 

こうなると足に血管が浮き出るようになり

くるぶし付近の薄い皮膚に炎症が起こって

かゆみを感じる場合があります。

 

立ち仕事をしている人がなりやすい病気です。

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浮き指

足の指が地面から浮いている症状です。

浮き指だと腰痛や肩こりの症状が出やすくなります。

 

浮き指だとかかとに重心が移動するため

首を突き出してバランスを取ろうとするため猫背になり

首から腰にかけて痛みが出やすくなります。

 

浮き指の原因は多くの場合は靴です。

 

浮き指チェック法

はがきほどの厚さの紙を準備してください。

立った状態で足の指の下に紙が入ると浮き指の可能性があります。

 

浮き指の改善体操

①片足の指の間に手の指を入れます。

 

②足の甲側に曲げて5秒キープします。

 

③足の裏側に曲げて5秒キープします。

 

両足それぞれ1日10セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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