【ウチのガヤがすみません】レタスのミルフィーユハンバーグのレシピ！かさ増し！GENERATIONS！【7月18日】

7月18日のウチのガヤがすみませんでは

ジェネレーションズがゲストで登場し

レタスのミルフィーユハンバーグを

教えてくれましたので紹介します。

 

レタスのミルフィーユハンバーグのレシピ

カロリーは普通の1/3です。

 

材料

合いびきミンチ

こんにゃく(みじん切り)

おから

たまねぎ(みじん切り)

はんぺん

レタス

 

＜ソース＞

トマト

顆粒コンソメ

塩

こしょう

 

作り方

①合いびき肉、こんにゃく、おからをボウルに入れます。

 

②たまねぎとつぶしたはんぺんも入れて混ぜます。

 

③ボウルにレタスと②のタネを交互に詰めていきます。

 

④ボウルをラップで包んだらレンジで8分加熱します。

 

⑤ソースを作ります。

トマトを乱切りにします。

 

⑥切ったトマトを潰しながらフライパンに入れます。

⑦コンソメ、塩、こしょうで味付けして

にんにくを入れて風味をつけます。

 

⑧ハンバーグを器にもって

煮詰めたソースをかければ完成です。

 

まとめ

見た目もいいですしおいしそうですね。

参考にしてみます。