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12月13日のガッテンでは

あなたの朝が変わる! 「目覚め」解明SPとして

90分サイクルではない

スッキリとおきることができるアプリを

教えてくれましたので紹介します。

 

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Sleep cycle

Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock
開発元:Northcube AB
無料
posted with アプリーチ

スッキリ起きられるタイミングで起こしてくれるアプリです。

スマホで体の動きや睡眠時の音をモニタリングすることで

設定時刻から遡って30分の間で

もっとも目覚めやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれます。

 

ベッドに近いところにスマホを置くことが重要です。

 

レム睡眠は90分サイクルではない?

レム睡眠は90分周期とは決まっておらず

しかもレム睡眠やノンレム睡眠で起きるのではなくて

体動があった時に起きるのが一番スッキリとおきられます。

 

Sleep cycleを使用することによって

動きを感知してくれてアラームを鳴らしてくれるので

スッキリとおきることができます。

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ガッテンではゴールデンタイムと呼んでおり

従来までは判別することが難しかったですが

目覚ましアプリを使用することで

動きを感知するセンサーで効率的に起こしてくれます。

 

まとめ

世界で大人気とのことで

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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