ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン60粒(60日)

4月25日のガッテンでは

だるさ スタミナ切れ 乾燥肌などの

体調不良の原因判明SPして

貧血が原因だと

教えてくれましたので紹介します。

 

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だるさの原因は貧血

だるさなどの体調不良には

睡眠不足なども原因となりますが

最近の研究で貧血が原因だと判明しました。

 

貧血になると赤血球が酸素を運ぶことができず

細胞内のミトコンドリアに

十分な酸素がいきわたらなくなります。

 

ミトコンドリアはエネルギーを作っているので

ミトコンドリアがうまく働いてくれないと

体が不調になってしまうのです。

 

貧血対策の方法

食べ物から鉄分を摂るのが重要なのですが

貧血になる意外な落とし穴があります。

衝撃が加わることで赤血球が壊れてしまい

貧血になってしまいます。

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そのためランニングなどで長距離を走ると

衝撃が加わって鉄が減ってしまうので

積極的に鉄を摂るようにして下さい。

 

おすすめの方法は鉄鍋や鉄のフライパンを使って

味噌汁を作ってください。

アサイーやきなこ、豆腐、厚揚げ

貝類のアサリなどに鉄分が豊富に含まれています。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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