大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒

6月7日のガッテンでは

緊急報告!日本人の体に異変?

骨・筋肉のパワーがよみがえるSPとして

最近の日本人はビタミンD不足に陥っており

それを補う方法を教えてくれましたので紹介します。

 

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日本人は日光浴不足

1990年のオゾンホール問題から

それまでは小麦色の肌が流行でしたが

美白ブームへと変化していきました。

 

しかし、日焼けはビタミンDを生成するのに重要なのですが

美白ブームによって日焼けを極端に嫌うようになり

20代女性のビタミンDが生成されなくなってしまいました。

 

 

ビタミンD不足になると?

ビタミンDが体内で不足してしまうと

血中のカルシウム濃度が低下してしまい

骨や筋肉の低下につながってしまいます。

 

現代の日本人女性のほとんどはビタミンD不足になっており

1日15分程度でいいので半袖で日光を浴びる方がいいそうです。

ただし、せっかく美白を保ってきたのに

ビタミンDのために焼くのなんていやですよね。

 

ガッテンでは食事で補う方法を教えてくれました。

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鮭でビタミンD不足を解消

新潟県村上市の方たちは

日照時間が短くなる冬でも

血中ビタミンD濃度は落ちない傾向がありました。

 

その原因は鮭を食べているからでした。

 

他にも青魚にも含まれており

キノコ類にもビタミンDは含まれています。

 

まとめ

現代人はビタミンD不足だったのですね。

しっかり摂取したいと思います。

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