【深イイ話】ヨガ「ワシのポーズ」！ヨガ世界大会優勝！三和由香利！【7月9日】

7月9日の深イイ話では

ヨガ世界大会で優勝した三和由香利さんが

ワシのポーズの

やり方を教えてくれたので紹介したいと思います。

 

ワシのポーズ

基本的なヨガポーズです。

 

やり方

①右手が左手の下になるようにバッテンを作ります。

 

②下の右手から顔の前に

親指が自分の顔の方向をむくような形にします。

 

③左手の手のひらを上にして

ぐるりと奥の方から手のひらを合わせます。

④息を吸って上に上げます。

 

⑤その後肘を下ろします。

肩甲骨が動くと思います。

 

肩こりの緩和と集中力アップが期待できます。

 

まとめ

肩こり解消によさそうですね。

ぜひやってみたいと思います。