血流たっぷり! どこでもヨガ

7月9日の深イイ話では

ヨガ世界大会で優勝した三和由香利さんが

ワシのポーズの

やり方を教えてくれたので紹介したいと思います。

 

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ワシのポーズ

基本的なヨガポーズです。

 

やり方

①右手が左手の下になるようにバッテンを作ります。

 

②下の右手から顔の前に

親指が自分の顔の方向をむくような形にします。

 

③左手の手のひらを上にして

ぐるりと奥の方から手のひらを合わせます。

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④息を吸って上に上げます。

 

⑤その後肘を下ろします。

肩甲骨が動くと思います。

 

肩こりの緩和と集中力アップが期待できます。

 

まとめ

肩こり解消によさそうですね。

ぜひやってみたいと思います。

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