ミランダ・カー/トレジャーユアセルフ[TREASURE YOURSELF]

12月5日の有吉弘行のダレトクでは

ミランダカーのパーソナルトレーナーの

ジャスティン・ゲルバンドさんが

ミランダカーボディの作り方を

教えてくれましたので紹介します。

 

スポンサーリンク

 

ミランダカーボディの作り方

スライドディスクというエクササイズグッズを使用します。

 

内もものエクササイズ

①スライドディスクに片足をのせて

軸足を曲げ伸ばしします。

 

お腹のエクササイズ

①腕立て伏せの体勢になります。

 

②両足をスライドディスクにのせて

前後にスライドさせます。

スポンサーリンク

ヒップアップエクササイズ

①壁に手をついてスクワットを行います。

姿勢をきちんとすることが重要です。

 

腹筋のエクササイズ

①足にタオルを挟んで腹筋をします。

 

血液型ダイエットの食材

 

まとめ

ミランダカーボディのになってみたいですね。

 

スポンサーリンク