【あさパラ】フリパラツイスト！やり方！腹筋！30秒エクササイズ！ハイヒール モモコ！【3月10日】

3月10日のあさパラでは

ハイヒールモモコさんのダイエット企画として

30秒で腹筋を鍛えられる

フリパラツイストのやり方を

教えてくれましたので紹介します。

 

フリパラツイストのやり方

①かかとをつけてつま先を約90度に開き

内ももをしめます。

 

②手を親指と人差し指を使ってV字にします。

こうすることで体をひねるときに力が入りやすくなります。

 

③肩甲骨を意識しながら胸を開きます。

両手を肩の高さに上げてください。

④頭と足を動かさないように意識して

腰を絞るようにひねってください。

 

30秒間おこなってください。

 

まとめ

去年ガッキーもやっていましたね。

ぜひやってみたいと思います。