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7月24日のあさイチでは

ヒップアップトレーニングで

美尻の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ヒップアップトレーニング

ジャンプしながら行うとさらに効果的です。

 

やり方

①肩幅より広めに足を広げて立ちます。

 

②つま先は外側をむけます。

 

③お尻を突き出すようにスクワットを10回行います。

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ジャンプしながら行うとさらに効果的です。

 

まとめ

下半身の筋肉も鍛えられそうなので

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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