「ゆる」スポーツ・トレーニング革命―ウェイトトレーニングはもういらない!? (DVD book)

2018年12月1日の嵐にしやがれでは

隠れ家ARASHIのコーナーで

尾上菊之助さんがゲストで登場し相葉雅紀君と

ゆるトレーニング

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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ゆるトレーニング

尾上菊之助さんが3分で体が柔らかくなる方法を教えてくれました。

2人一組で行います。

 

やり方

①背中を合わせてお互いの骨の周りの筋肉を緩めていきます。

 

②体が緩んできたら首のほうも緩めます。

 

③肩甲骨、背骨、骨盤を緩めます。

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3分で体が柔らかくなってくれます。

 

まとめ

簡単にできますね。

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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