7月26日の得する人損する人では
ラクやせダイエットとして
すいかのダイエット効果を高める
スイカダイエット
を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
スイカダイエット
スイカにはスーパーアミノ酸のシトルリンが含まれており
血流を良くして代謝を活発にしてくれます。
スイカを食べることで体を冷やすかもしれないので
妊娠中の方は注意してください。
スイカはそのままでもダイエット効果が期待できますが
スイカきな粉ダイエット
スイカに塩をかける代わりにきな粉をかけます。
材料
スイカ・・400g
きな粉・・30g
作り方
①スイカにきな粉をかけるだけです。
スポンサーリンク
どうして?
スイカのシトルリンときな粉のアルギニンが合わさると
一酸化窒素が発生し
血管が拡張して血流改善し
脂肪燃焼が期待できます。
食べるタイミング
夕食時に食べるのがおすすめです。
眠る時も代謝が上がった状態を維持できます。
きな粉スイカもろきゅうのレシピ
材料
スイカの白い部分
味噌
きな粉
作り方
①味噌にきな粉を混ぜます。
②スイカの白い部分をカットします。
スポンサーリンク
③つけて食べるだけです。
マヨネーズをつけてもOKです。
きな粉スイカフラッペのレシピ
作り方
①冷凍したスイカときな粉をミキサーで撹拌するだけです。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
家事の得ワザ 一流のプロたちに学ぶ「家庭で使える得ワザ」大全集
posted with カエレバ
「得する人 損する人」 マガジンハウス 2018-03-29
コメント