“骨ホルモン"で健康寿命を延ばす!  1日1分「かかと落とし」健康法

6月3日のフジテレビで放送の

それなら5分で出来ますよでは

5分で健康になるかかと歩きの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

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5分のかかと歩きで健康に

骨を刺激することで骨ホルモンの

オステオカルシンが出てきます。

 

オステオカルシンは動脈硬化や

脳梗塞、心筋梗塞の予防につながります。

 

やり方

①かかとで歩くだけです。

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まとめ

たった5分でできるのすごいですね。

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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