赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

10月2日の10分間の極限SHOW~10ミニッツでは

10分間で赤ちゃんを寝かしつける方法を

教えてくれましたので紹介します。

 

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ディッシュ顔なでなで

まぶたを閉じるように上から下に顔を撫でます。

目隠し効果で眠くなります。

30秒で寝かしつけ効果もあるそうです。

 

焼き鳥トントン

焼き鳥屋さんがうちわを

パタパタするイメージで指先で

赤ちゃんを素早くたたきます。

ゆっくりやるよりも最初は素早くする方がいいそうで

化粧水で頬にぺたぺたするイメージで

手のひらでゆっくりと叩きます。

 

鼻息スースー

鼻息を赤ちゃんに吹きかけます。

お腹にいた時の音とママの香りでリラックスできます。

 

ポイズン

反町隆史さんのポイズンは

低音で落ち着いた声で

胎内にいた時のママの声と似ており安心感を得られます。

 

換気扇の音

換気扇の音もお母さんのおなかの中の音と似ており

赤ちゃんが安心できます。

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バランスボール

抱っこしながら上下運動をします。

ボールの揺れでお腹にいる時を思い出してリラックスできます。

 

ベビースクワット

バランスボールがない人は

赤ちゃんを抱いてスクワットすると同様の効果を得られます。

 

寝かしつけのポイント

ベッドに移動させるときは

頭を揺らさないように体を密着させて運びます。

 

まとめ

10分でできるのはすごいですね。

寝かしつけにはおやすみ、ロジャーという絵本も

効果的とのことでぜひお試しください。

 

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