レシピ

【得する人損する人】納豆玉ねぎヨーグルトのレシピ・作り方!ぱいぱいでか美!得損!【12月14日】

玉ねぎヨーグルト

12月14日の得する人損する人では

得損ダイエット企画として

玉ねぎヨーグルトダイエットが進化した

新玉ねぎヨーグルトの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

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玉ねぎヨーグルトダイエットとは?

ヨーグルトのビフィズス菌と

玉ねぎの水溶性食物繊維のイヌリンが合わさって

短鎖脂肪酸と呼ばれる「やせ酸」を作ってくれます。

詳しくはこちらをご覧ください。

 

玉ねぎヨーグルトのレシピ

 

材料

玉ねぎ・・1/2個

ヨーグルト(無糖)・・200g

塩・・小さじ1/2

 

作り方

①玉ねぎをスライスします。

30分置いて辛みを飛ばします。

 

②ヨーグルトと塩を加えて混ぜます。

 

③冷蔵庫で1番寝かせれば完成です。

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納豆玉ねぎヨーグルトのレシピ

 

材料

納豆・・1パック

玉ねぎヨーグルト・・スプーン2杯分

 

作り方

①混ぜるだけです。

カレーに入れると美味しいそうです。

 

楽やせ体操

①壁に手をついて脚を回します。

 

②外回し、内回しを5回ずつ、両脚行えばOKです。

 

結果

ぱいぱいでか美さんは2週間で

体重:49.3kg→45.5kgと-3.8kg

ウエスト:79.5cm→70.0cmと-9.5cm

とダイエット成功していました。

 

まとめ

玉ねぎヨーグルトでやせ酸を増やさないとですね。

 

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