アライド 家バル 鶏肉とジャガイモの香草煮 125g

6月28日のノンストップでは

三ツ星シュフの食なびのコーナーで

梅雨の時期の常備野菜のじゃがいものレシピとして

鶏むね肉とポテトのチリソースの

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

 

鶏むね肉とポテトのチリソースのレシピ

鶏むね肉にも下味をしみ込ませることで

じゃがいもとの相性もばっちりです。

 

材料(2人分)

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ジャガイモ・・1個(約150g)

鶏むね肉・・1枚

 

【A】

酒・・大さじ1/2

塩・・小さじ1/2

 

片栗粉・・大さじ2

サラダ油・・適量

 

【B】

にんにく(すりおろす)・・小さじ1/2

しょうが(すりおろす)・・小さじ1/2

トマトケチャップ・・大さじ2

砂糖・・大さじ1/2

酢・・大さじ1/2

ごま油・・大さじ1/2

オイスターソース・・小さじ1/2

豆板醤・・少し

こしょう(黒)・・少し

 

グリーンリーフ・・適量

 

作り方

①鶏むね肉は皮を除いて一口大のそぎ切りにします。

 

②ビニール袋に①の鶏肉を入れて

【A】を加えて揉みこんで下味をつけて冷蔵庫に入れます。

 

③じゃがいもは一口大の薄切りにします。

 

④耐熱皿に③のじゃがいもをいれてラップをし

600Wのレンジで2~5分加熱して火を通します。

 

⑤②のビニール袋に片栗粉を加え

袋を振って鶏肉全体に片栗粉をまぶします。

 

⑥フライパンにサラダ油を熱して⑤を並べて焼きます。

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⑦両面に焼き色がついたら④のじゃがいもを加えて炒めます。

 

⑧肉に火が通ったら混ぜ合わせた【B】を加えて

全体にからめてグリーンリーフとともに器に盛って完成です。

 

まとめ

じゃがいもはお財布にも優しいですね。

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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